jak się

Kcal z węgli możesz nieco obciąć na koszt tłuszczy i wrzucić jakieś lekkie aeroby. Jak zbytnio nie pomoże to czekaj do redukcji i nie przejmuj się. Nadwyżka kaloryczna to nadwyżka kaloryczna ;-)

Mam identyczne zdanie jak Marcin. Aktualnie ze względu na efekt 'świeżości' efekty będą tak szybkie, że ta kreatyna nawet nie będzie miała szansy nic pomóc. A w przyszłości na pewno się przyda :-))

no własnie, jak widac w jajku jest przewaga nienasyconych (niektórzy mysla ze nasyconych, dla mnie to było zaskoczeniem też), wiec chciałbym widziec czy te 60% nienasyconych nasyca sie też

tego typu bole sa calkiem normalne. retencja wody. mialem tez ze odchodzenia tak mi sie lydki pompowaly jak bym na treningu byl. uroki bomby.

Nikt nie powiedział że chce taki cykl zrobić. Czytałem ostatnio kilka artykułów na temat cyklu bez teścia i opinie są podzielone. Dlatego nurtuje mnie czy sa jakieś naprawde przeciwzkazania do takiego cyklu i czy w ogóle jest sens. Ankieta wydaje mi się że nie jest potrzebna do tego pytania lecz jak trzeba to wstawie

jak możesz to po ankiecie wklej link gdzie ktoś proponuje cykl bez tescia chyba że chodzi o mete solo to się zgodze

[...] trenowania. Nie mam tu też co pisać bo większość mojego "przekazu" znajduje się na filmie. Wiadomo, że jest to moja pasja co znaczy, że chciałbym, aby ona trafiła do jak największego grona odbiorców. Przecież nie urażę nikogo tym, że wstawie do tematu "trening w domu" film, w którym jest właśnie przykładowy trening w domu na nogi. [...]

ogólnie napewno lepszy jest jabłczan i jeśli wybierasz z tych dwóch to weź jego, jeśli coś innego jak polecają to xpand też możesz , ale jest jeszcze kilka dobrych staków, no i znalazło by się też i coś niegorszego a tańszego...

Jesli juz się uparłeś na odżywki i to weż sobie mono. Polacałbym Vitalmaxu, jest tani i jak na pierwszy cykl jest naprawde gut;] Połącz go sobie z Tauryna, dextroza i jakimiś witaminkami. pzdr

bralem kiedys tego starego x-panda energizer chyba i pompa byla dosc konkretna co do tego nowego to nie wiem jeszcze sie zastanowie. cykl 2xhp jak rozmiescic dawki?? przed i po terningu?? czy moze rano i przed treningim??

Łykaj , nie powinno się nic stać tym bardziej jak byla fabrycznie zamknieta a jeśli otwarta ale w suchym miejscu to sprawdz czy nie smierdzi i czy nie zbrylona :) [...]

[...] do spożycia, będzie do tego zdatny. Po prostu nie mamy prawa tego wiedzieć. Różnego rodzaju reakcje mogły zajść w produkcie po tak długim okresie. Np. pamiętam kiedyś, jak mailem popularnego Mesomorph to po zakończeniu daty przydatności do spożycia zrobiła się z niego czarna smoła. Jeżeli przechowywałeś produkt w warunkach pokojowych, to [...]

zdrastwy jak mozesz to sprawdz ja sie to pisze bo cos mi nie znalazlo

moze mi ktos wyjasnic czemu na tych zawodach nie bylo savickasa i virastyka? (nie wiem jak to jego nazwisko sie pisze ) tak na marginesie zdobycie pucharu swiata w takim towarzystwie to zaden sukces dla mariusza

no mam zamiar kupić do tego carbo białko bcaa mam już glutamine i hmb tylko zastanawiam sie, bo w opisie Xp jet napisane że nie można spożywać białek 30minut przed i po spożyciu XP. wiadomo białka - aminokwasy.czystego biaka spożywał nie będe, ale bcaa mam zamiar brać też 15minut po treningu,podobnie jak XP.więc tu pytanie,mozna tak łączyć?

Makrocykle treningowe uklada sie tak samo jak w innych sportach, czyli dzielac odpowiednio na mezocykle, mikrocykle itd. w kulturystyce, budujesz mase przez jakis okres czasu np. przez 10 tyg, pozniej mozesz przejsc do treningu ciezko-atletycznego i znowu powrocic do masy, jesli bedziesz zadowolony robisz rzezbe i tak w kolko

Od poziomu zaawansowania? Czego, kogo? ;] Trening aerobowy jest wskazany osobom mającym tendencję do nadmiernego otłuszczania się podczas cyklu na masę. http://kulturystyka.bajo.pl/1119,na,mase.html - tutaj autor doradza 3 sesje w tygodniu, ale jak wczesniej napisałem, wszystko zależy od podejścia i od genetyki ;]

kofa przed treningowo pobudzi napewno i niespompuje. Bcaa napewno przyda sie przy sportach wytrzymaosciowych jak SW.

Albo SAWA wrzuc na przedtreningowke jak brakuje Ci powera ona ma bodajrze 3g krety w 10g porcji wiec w DT mozesz trzymac sie zalecen producenta w dawkowaniu i saw Ci to zalata a tylko w DNT dasz 7g porcje z rana i bedziesz mial conajmniej 6tygodni cykl

[...] dostęp do dobrej piekarni, gdzie robią na zakwasie, to jasne. A tak poza tym są lepsze źródła wegli. Kasze/ ryże/ płatki jaglane, owsiane, gryczane. Na słodko, na słono...jak lubisz. Na prawde komponować można wszystko. Chcesz zjeść ziemniaki zjedz...z rybą/ mięsem. Chcesz zjeść omleta na słodko...zjedz. Bilans dzienny/ tygodniowy ma się [...]